Позитивное отношение к жизни увеличивает её продолжительность!

С 18 по 24 сентября Минздравом РФ проводится неделя популяризации активного долголетия.

5 секретов здоровой жизни:
1. Отказ от вредных привычек
2. Сбалансированное питание
3. Регулярные физические нагрузки
4. Соблюдение режима сна
5. Регулярная умственная деятельность

Не забывайте о важнейших ежедневных привычках:
 Регулярно проверяйте уровень холестерина в крови.
– Максимально допустимый уровень – менее 5 ммоль/л.

 Ежедневно контролируйте артериальное давление.
– Ваше давление не должно превышать 139/89. В случае превышения границы срочно обращайтесь к врачу.

 Контролируйте уровень сахара в крови.
– Максимально допустимый уровень натощак – менее 6,1 ммоль/л.

Следите за своим весом. Каждый лишний киллограм – дополнительеая нагрузка для всех органов тела.

 НЕ курите, НЕ переедайте, НЕ употребляйте алкоголь. Все эти факторы сокращают вашу жизнь и увеличивают риски заболеваний.

  Постоянно двигайтесь.Находите новые занятия, хобби, увлечения. Интерес к жизни определяет её качество!

Активная жизненная позиция и забота о своем физическом и ментальном здоровье – отличная профилактика болезни Альцгеймера!

На фото: участники областного конкурса "Сделай фото на ФОКОТе"