НАМ ГОДА НЕ БЕДА

Не секрет, что спорт — это основной стимул к жизни, который будет актуален во все времена. Он необходим в любом возрасте, но для людей старшего поколения, когда снижается уровень физической активности, он становится важнее всего

Сидячий образ жизни и уменьшение двигательной активности могут оказать негативное влияние на здоровье, благополучие и качество жизни, вызвать дополнительный стресс и нанести урон психическому здоровью человека. Напротив, физические упражнения и техники расслабления помогут сохранить спокойствие и защитить ваше здоровье в течение этого времени.

ПУТЬ К АКТИВНОЙ ЖИЗНИ

Многие пожилые люди хотели бы заниматься, но их останавливают типичные страхи и барьеры. Кто-то боится получить травму, другие считают, что возраст уже не тот, а третьи просто стесняются приходить в зал, не имея опыта. Однако, как показывает практика, эти барьеры легко преодолимы при правильном подходе и поддержке квалифицированных специалистов.

Осознавая это, в центре спорта «Авиатор» поселка Федотово несколько лет назад решили вовлечь ветеранов в спортивную деятельность. Сегодня для старшего поколения доступно множество видов активности, которые можно выбрать по душе и состоянию здоровья. На базе учреждения открыли спортивный клуб ветеранов, который назвали «От винта».

ЗАЛОГ УСПЕХА И БЕЗОПАСНОСТИ

В этом году целенаправленная работа по физической подготовке старшего поколения вышла на новый уровень. Созданный клуб «От винта» стал популярным, и в прошлом году его уже посещали 20 человек.

«Основываясь на опыте предыдущих лет, мы поняли, что количество далеко не означает качество, — отмечает директор «Авиатора» Екатерина Сторожук. — Поэтому в этом году мы приняли решение разделить всех желающих на две малочисленные группы с индивидуально-личностным подходом».

Очень важно учитывать состояние здоровья каждого пожилого человека, посещающего занятия, так как с возрастом происходят физиологические изменения организма, влияющие на физическую активность: утрата массы и силы мышц, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и постоянные изменения артериального давления, риск хронических заболеваний и ухудшение плотности костей.

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ

Начиная с этого года, в «Авиаторе» для ветеранов создана группа танцевального фитнеса, которую ведет Лилиана Ефимова. Она совсем недавно переехала в поселок вместе с мужем. Теперь с большим удовольствием занимается с односельчанами в качестве народного тренера.

Вторую группу с более высокой физической нагрузкой проводит Анастасия Бондарь, в прошлом учитель физической культуры; она проводит тренировки с гантелями, сопровождает ветеранов на беговой дорожке и спортивных тренажерах.

«Все спортивные занятия начинаются с разминки. Если человек пришел заниматься впервые, то начинаем с ним работать с самых азов: проводим беседу по питанию, соблюдению питьевого режима, техники собственной безопасности при проведении тренировок, — рассказывает директор Центра спорта. — И, конечно, тренерский состав обязательно контролирует состояние здоровья занимающихся, и в малых группах делать это намного удобнее. Все наши сотрудники прошли курсы по программе оказания первой доврачебной помощи».

В «Авиаторе» не забывают и о людях с инвалидностью, к ним, конечно, особый подход и еще большее внимание.

СПОРТИВНЫЕ ПОБЕДЫ

Федотовские ветераны такой подход одобряют и радуют спортивными достижениями. Они непосредственные участники окружной ветеранской сборной, которая неоднократно поднималась на пьедестал региональных соревнований. Анатолий Никаноров и Татьяна Кокурина даже удостоились чести принять участие в областном фестивале ветеранов, представляя Вологодский округ. А Ирина Лапина заняла 1-е место в своей возрастной категории среди женщин на фестивале ГТО. И это лишь малая часть побед.

«Нам очень нравится заниматься здесь, для нас это глоток новой жизни, со спортом мы молодеем на глазах, — наперебой заявляют ветераны. — Хорошо, что у нас есть такая возможность, всё рядом с домом, и чувствуем, что нас здесь всегда ждут».

СДЕЛАТЬ ПЕРВЫЙ ШАГ

Секрет безопасного начала занятий прост: обязательная консультация с врачом, постепенное увеличение нагрузки и занятия под руководством тренера, который знает особенности возрастного организма. Планов и новых идей у администрации учреждения спорта «Авиатор» по работе с ветеранами, да и с другими категориями населения много. Цель одна — развивать спорт на территории поселка Федотово, ведь это залог здорового долголетия. Опыт федотовского «Авиатора» наглядно доказывает: любые барьеры преодолимы, а возраст не помеха для активной, полноценной жизни и ярких побед.

Проект ЗДОРОВЬЕСБЕРЕЖЕНИЕ

*На фото: Спорт дарит не только здоровье, но и отличное настроение