Как избежать посленовогодней хандры, или Удели время работе
Новогодние каникулы закончились. Пора втягиваться в рабочие будни, а на вас напала хандра.
Что с ней делать и как настроиться на рабочий лад, журналисты «Маяка» выясняли у психолога Екатерины Булиной.
- Умейте сочетать расслабление и физическую активность в этот период. Соблюдайте баланс во всем.
- Запланируйте на вторую декаду января посещение театров, музеев, концертов, продлите себе радостные моменты отдыха.
- Постарайтесь больше времени находиться на свежем воздухе, совершайте небольшую прогулку в обеденное время.
- Имейте при себе бутылку воды, больше пейте, это снизит у вас интерес к еде.
- Переключайте внимание на активности: танцы, игры, общение.
- На первую неделю не планируйте ничего важного, а самые сложные поручения начальства, если это возможно, перенесите на следующую неделю.
- Планируйте не более одного значительного дела в день и разбавьте свое расписание простыми занятиями, не требующими особой включенности.
- Побалуйте себя какой-нибудь приятной покупкой или просто сладостями.
- Не требуйте от себя слишком многого, оставляйте работу на работе и мотивируйте себя.
- Думайте позитивно и главное – пообщайтесь с коллегами. Ведь психологи утверждают, что это самый лучший способ включиться в рабочую атмосферу. При этом общение должно переходить от неформального к обсуждению рабочих моментов.
*Фото с сайта medaboutme.ru
