«Стало грустно — берёте палки и идёте на улицу»

Такой совет дала участницам фестиваля скандинавской ходьбы, который проходил 20 июня в округе, народный тренер и заместитель главного врача Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Елена Барачевская.

На фестиваль в «Парк в лесу» приехали любительницы здорового образа жизни из Кубенского и Майского, присоединились и те, кто отдыхал в музее «Семёнково» — для них у организаторов было припасено несколько комплектов палок.

Северная ходьба не только поднимает настроение, но и помогает в борьбе со многими болезнями и продлевает активное долголетие. Но только если делать всё правильно. Кажется, чего проще — купил палки и пошёл, с пользой для здоровья. Но оказывается, только при правильной технике возможен хороший результат. У тех, кто долго, регулярно и правильно занимается, становится ровной осанка, повышается тонус мышц, нормализуется давление, проходят боли и улучшается настроение.

Как правильно выбрать палки и почему не подходят лыжные, как правильно держать палки и спину, куда смотреть и как дышать во время скандинавской ходьбы рассказывала во время тренировки на свежем воздухе Елена Александровна. Кстати, заниматься скандинавской ходьбой можно и нужно и с артрозами и артритами, просто дозировано — 20 минут ходить, 10 отдыхать.

На фестиваль приехали и «скандиходы» со стажем, и те, кто только задумался о покупке палок. Но все вынесли с мероприятия что-то полезное и интересное. Да и просто пообщались с подругами, подышали свежим воздухом да посмеялись.

Перед тем как участницы дружно отправились на прогулку по «Тропе здоровья», Елена провела небольшую разминку. «Девочки» — так называет Елена всех, кто у нее занимается, и неважно, что «девочкам» от 40 до 83 лет —сошлись во мнении, что такие мероприятия очень интересны и полезны.

*На фото: Скандинавская ходьба — это доступный и безопасный способ улучшить физическое здоровье и эмоциональное состояние