ФИТНЕС В МАССЫ!

С приходом нового директора Татьяны Костылевой-Селяковой жизнь в Спасском ФОКе активизировалась

Сама Татьяна — фитнес-тренер с многолетним стажем, поэтому, помимо традиционных направлений спортивной работы с населением, она решила запустить новые программы физической подготовки. Среди них йога в гамаках.

Фитнесом жители Спасского территориального управления начали заниматься ещё пять лет назад благодаря народному тренеру Наталье Луговой.

«Я организовала для жителей танцевальный фитнес, раньше он назывался зумбой, — прокомментировала Наталья. — Начали с небольшой женской группы среднего возраста, потом открыла группы для ветеранов и детей. Люди с большим удовольствием ходят заниматься, а однажды, выступив на одном из концертов, мы стали постоянными участниками всех поселковых мероприятий».

Фитнес-тренировки стали настолько популярны среди местного населения, что без них не обходится ни одно поселковое мероприятие, будь то День посёлка или просто субботник. Все от мала до велика с удовольствием двигаются под музыку, понимая, что «в здоровом теле — здоровый дух».

Теперь развитие фитнеса в Спасском ФОКе получило новый импульс. Задача одна — привлечь к увлекательным занятиям как можно больше людей. Ведь заниматься лёгкой атлетикой, стрельбой, волейболом, баскетболом и другими видами спорта может не каждый. Фитнес же во всех отношениях более доступный вид физической активности.

Неслучайно специалисты рекомендуют заниматься фитнесом, особенно женщинам, ведь его польза для общего развития организма огромна.

Прежде всего, как бы странно это ни звучало, это отдых, связанный с переключением внимания от повседневных дел к физической активности. Во-вторых, приток энергии. В-третьих, позитивные эмоции, которые предотвращают появление стресса. В-четвёртых и в-пятых, это повышение выносливости организма и работоспособности. Ну и, конечно, хорошее настроение, сохранение молодости, снижение веса, улучшение общего состояния здоровья и повышение самооценки от достигаемых результатов.

Кстати, некоторые с удивлением открывают для себя, что регулярные занятия фитнесом экономят время — начинаешь ценить его больше и перестаёшь тратить впустую.

Сейчас в Спасском ФОКе, помимо традиционной зумбы, уже работают группы пилатеса — ещё одного направления фитнеса. А в обычные функциональные тренировки тренеры постепенно начали вводить элементы йоги, силовых упражнений, карди-фитнеса, степа и растяжки.

Новшества ждут и тренажёрный зал.

«Недавно я провела экспериментальное занятие в тренажёрном зале, — поделилась Татьяна Костылева-Селякова с журналистами «Маяка». — Научила посетителей правильно пользоваться тренажёрами и распределять нагрузку. К сожалению, многие ходят заниматься, но не владеют навыками работы с оборудованием и необходимыми знаниями для контроля своего состояния во время тренировок. Такие физические нагрузки могут принести больше вреда, чем пользы. Поэтому я решила, что пора внедрить в тренажёрном зале систему сопровождения тренировок специалистами».

В планах нового директора — открыть секцию для детей по одному из видов единоборств.

*На фото: Участницы занятий по фитнесу становятся завсегдатаями всех культурно-досуговых мероприятий